Kesehatan - Memiliki tubuh berat badan gemuk atau ideal gemuk merupakan pilihan cowok dan cewek dimanapun berada. Tubuh ideal bisa membawa orang menjadi bisa percaya diri di hadapan semua orang atau rekan-rekannya. Nah kali ini akan ada sedikit tips menggemukan badan dengan cepat. Jika anda sudah baca tentang cara cepat menaikkan berat badan tanpa obat. Semua bisa anda coba yang menurut anda benar dan paling baek.
Untuk itu silahkan coba cara baru ini dalam waktu 1 minggu:
1.Makan Teratur
Makan teratur dengan sumber gizi yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, kentang, alpukat dan roti. Setiap makan diharapkan mengunyahnya dengan lembut agar lambung tidak terlalu berat.
2.Minum Susu
Semua susu adalah sehat tapi jika dikonsumsi untuk menambah berat badan usahakan yang susu yang full cream lebih banyak kalsium juga lemak tak jenuh. Aturan minum susu pada saat setelah dan sebelum bangun tidur.
3.Jangan Merokok
Hindari merokok karena akan menghambat kegemukan anda.
4.Istirahat Teratur
Usahakan 8 jam tidur anda setiap hari dan tambah kebiasaan untuk tidur siang supaya lebih optimal penyerapan makanan dalam tubuh. Jangan begadang larut malam.
5.Terakhir makan Putih Telur
Putih telur setiap hari baek untuk menggemukan badan karena kaya protein.
Keterangan diatas sebagai tips untuk anda yang mau berat badanya bertambah. jika semua langkah sudah diterapkan sekarang cek berat badan anda sudah ideal belum. Untuk patokan ideal tinggi anda dikurangi 110. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar