Kesehatan - Aneka Tips kali ini tentang menggemukan badan secara alami. Semua orang juga tidak mau atau mendambakan badan kurus karena akan dipandang orang laen kurang sedap dipandang. Sehingga berbagai macam usaha di pakai agar berat badan bisa naik atau ideal. Dari usaha dengan memperbanyak porsi makan sampai dengan meminum obat gemuk segala. Ada l;agi yang sampai mengikuti fitnes dan olahraga. Namun apa hasilnya, masih sia-sia belaka alias tidak membawa perubahan yang drastis sesuai keinginan.
Penting untuk diingat saja secara garis besar berat badan dipengaruhi oleh 2 faktor utama:
- Faktor Gen/Keturunan
Ini bisa dilihat dari anggota keluarga bisa dari orang tua, kakek nenek atau sepupu sendiri.
- Faktor Metabolisme Tubuh
Jika tubuh tetap kurus padahal dalam porsi makan sudah banyak ini berarti ada yang tidak beres dalam metabolisme tubuh.
Bagi orang yang menginginkan berat tubuh cepat bertambah secara cepat bisa ikuti cara dibawah ini:
1.Jangan Berolahraga
Supaya cepat gemuk badan harus bisa menyimpan kalori bukannya membakar kalori dengan berolahraga. Anda bisa mengalihkannya dengan menonton tv, maen game, atau maen internet selama mungkin bisa 4-5 jam setiap hari.
2.Banyak Minum Minuman Ringan Atau Bersoda
Minuman ringan bisa anda jumpai di setiap toko ada pepsi, coke, atau minuman laen yang sarat dengan sirup jagung fluktosa tinggi. Minuman ringan ini mengandung zat kimiawi yang bisa duiubah menjadi manis.
3.Makan Makanan Siap Saji
Coba sempatkan masuk ke restoran yang siap saji disaat istirahat jam kerja anda. Pesan menu kentang tentu saja dengan minuman ringan.
4.Berhenti Minum Air Putih
Sebagai pengganti minunam air putih adalah dengan minum air teh manis.
5.Makan Makanan Digoreng
Semua makanan dengan proses digoreng memakai minyak ini baek untuk menggemukan badan. Minyak goreng memang mengandung Lemak Jenuh tetapi sangat jelek bagi kesehatan jantung anda. Coba lakukan dengan makan kentang goreng.
6.Menambah Porsi Makan
Usahakan bisa makan banyak dengan memakan 2 kali lebih besar dari porsi makan anda sebelumnya. Ini akan menambah berat badan anda karena rata-rata tubuh memproses 700 kalori setiap makan dan sisa dari itu akan disimpan tubuh menjadi cadangan lemak. Usahakan makan berkalori tinggi sebelum jam tidur.
7.Usahakan Ngemil
Usahakan bisa menambah makanan anda dengan camilan atau makan yang biasanya 3 kali sehari menjadi 5-6 kali sehari.
8.Kurangi Makan Sayuran
Sayuran sangat sedikit sekali akan kandungan kalori juga vitamin. Sehingga hanya akan membuat anda kenyang pada waktu makan.
9.Kurangi Tidur
Dengan mengurangi jam tidur anda otomatis akan meningkatkan stres sehingga stres ini akan menjadi motivasi anda untuk makan banyak. Dan lebihnya kadar hormon akan memicu menambah berat badan.
10.Jangan Pernah Sarapan
Hindari makan pagi atau sarapan karena ini akan mengurangi porsi makan siang anda nantinya. Alangkah baeknya jangan sarapan dulu meski perut dibilang kelaparan juga tidak karena jarak jam makan siang tidak jauh. Patut anda coba hindari makan selama 10-12 jam akan lebih baek.
Sebenarnya cara diatas bila dipandang dari segi kesehatan memang kurang bagus tetapi adanya tuntutan anda untuk bisa menambah berat badan menjadi gemuk. Langkah- langkah diatas yang bisa patut anda coba dilakukan dirumah tentu saja sesuai arahan atau aturan yang benar. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar